⚖️ IMC y Calorías Diarias
Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) y tu gasto calórico diario estimado (TDEE) según tu peso, altura, edad y nivel de actividad física.
Estimaciones orientativas — no reemplazan el consejo de un profesional de la salud.
Tu IMC
Gasto calórico diario estimado
Bajar/subir de peso se calculan con un déficit o superávit de 500 kcal/día (≈0,5 kg/semana).
Preguntas frecuentes
¿Qué es el IMC y cómo se calcula?
El Índice de Masa Corporal se calcula dividiendo tu peso en kilogramos entre tu altura en metros al cuadrado (peso / altura²). Es una referencia general, no una medida médica exacta.
¿Qué es el TMB y en qué se diferencia del TDEE?
El TMB (Tasa Metabólica Basal) son las calorías que quemas en reposo absoluto. El TDEE (gasto total diario) multiplica el TMB por tu nivel de actividad física, dando una estimación más realista de cuánto necesitas comer.
¿El IMC aplica igual para todas las personas?
No exactamente — no distingue entre masa muscular y grasa, por lo que puede no ser preciso para atletas o personas muy musculosas. Consulta a un profesional de la salud para una evaluación completa.